De reis naar de wijze vrouw - innerlijke transformatie tijdens de overgang

Er wordt eigenlijk veel te weinig over gesproken. De "overgang" die fase waarin je lichaam je ineens niet meer volgt zoals je gewend was. Ik noem het liever geen overgang, maar een persoonlijke transformatie of innerlijke reis. Want het gaat niet alleen om het fysieke veranderen van je lichaam, het is een proces dat je ook mentaal en emotioneel vormt - een ontdekkingstocht naar wie je nu bent en wie je mag worden.

Feniks

Een periode waarin alles op z’n kop kan staan, je hormonen alle kanten opgaan en je lijf en geest zich voortdurend aanpassen. Het is een reis die je soms door stormen voert, maar die je uiteindelijk bij een nieuwe versie van jezelf brengt – de wijze vrouw.

Mijn verhaal

Bij mij begon het met een cyclus die ineens alle kanten opging. Soms duurde het veel langer dan normaal, soms leek het alsof het niet meer stopte. Het maakte me onzeker, omdat het me belemmerde in mijn dagelijks leven. Dingen die ik graag deed, zoals zwemmen, kon ik vaak niet meer. Ik hou zelf niet van tampons, en ook de menstruatie cup hield de hevige bloedingen niet tegen. Door het vele bloeden kreeg ik ijzertekort en werd ik extra vermoeid.

En tegelijkertijd gaat alles in het dagelijks leven door. Er wordt van je verwacht dat je functioneert zoals altijd: werk of hobby’s die je graag doet, een leuke partner zijn, moeder zijn, in mijn geval ook oma zijn, je huishouden draaien, sociale contacten onderhouden, en dan heb je ook nog huisdieren en een huishouden. Alles zoals je het gewend bent. Tegelijkertijd kwam dit er allemaal bij, waardoor het soms gewoon te veel werd.

Ik voelde me in die tijd vaak alleen. Alsof niemand écht begreep wat er gebeurde. Soms dacht ik zelfs dat ik iets verkeerd deed, dat het aan mij lag. Daarbovenop kwamen de lichamelijke klachten die soms angstig maakten: mijn hoofd dat kon bonzen van de hitte tijdens een opvlieger, mijn hartslag die ineens op hol sloeg zonder duidelijke reden, slapeloosheid, een gevoel van onrust en een voortdurende gejaagdheid in mezelf – alsof ik altijd “aan” stond, zelfs wanneer ik wilde uitrusten. Het maakte dat ik mijn eigen lijf niet meer herkende.

Door de daling van progesteron en oestrogeen raakte mijn hormoonhuishouding van slag, wat leidde tot stemmingswisselingen, slapeloosheid en dat gevoel van onrust.

Na onderzoeken in het ziekenhuis kreeg ik eigenlijk maar één advies: hormonen gaan slikken. Maar dat is nooit iets geweest waar ik goed tegen kon – vroeger al niet met de pil, en nu ook niet. Dus koos ik mijn eigen pad.

Ik ben gaan zoeken in voeding en fytotherapie, zoals rode klaver, zilverkaars, dong quai en vitex. Ook ondersteunende voeding hielp: soja, tempeh,

Rust en natuur

Salie, lijnzaad, noten, zaden en groene bladgroenten. Acupunctuur en Chinese kruidentherapie (TCM) waren voor mij een grote steun. Ademhalingsoefeningen hielpen bij opvliegers: door heel rustig in- en uit te ademen, zakte de hitte en ook het opgejaagde gevoel naar de achtergrond. Ook het erover praten met mijn partner maakte verschil – open zijn over wat er gebeurt, in plaats van het alleen te dragen.

Dit proces duurt bij mij inmiddels al meer dan tien jaar. En nog steeds leer ik. Maar wat ik het meeste heb ontdekt, is dat je in deze fase heel lief voor jezelf moet zijn. Jezelf verwennen, mild zijn, rust nemen waar het kan.

Het ouder worden omarmen

En terwijl ik bijna 52 word, voel ik deze overgangsreis des te meer. Het is een mijlpaal die me uitnodigt om te vieren wie ik ben geworden, met al mijn ervaringen, wijsheid en groei. Dit nieuwe levensjaar voelt als een soort feest van mezelf: een moment om te erkennen hoe ver ik ben gekomen en wat ik nog allemaal mag ontdekken. Het herinnert me eraan dat ouder worden niet iets is om te vrezen, maar iets om te omarmen – met humor, liefde en een flinke dosis eigen trots.

Tegelijkertijd nodigt deze reis uit om het ouder worden op den duur te omarmen. Tuurlijk, je lichaam verandert, je huid krijgt rimpels en wordt ouder, je wordt grijs, en het is jammer afscheid te nemen van je jonge huid. Maar dat kan je uiteindelijk ook als iets moois zien: je mag oud worden en je daar niet voor schamen. Het is iets om te accepteren, te vieren zelfs. Je hoeft het niet te verbergen, al is de druk van Botox en andere veranderingen tegenwoordig groot. Als je het eenmaal kan accepteren, kan het juist waarde en schoonheid hebben.

De diepere laag

Deze periode is niet alleen lichamelijk zwaar, maar ook emotioneel. Het voelt als een rouwproces: afscheid nemen van je vruchtbaarheid, van een vertrouwd lichaam. En dat mag verdrietig maken.

Maar er zit ook iets groots en moois in verstopt. Want deze overgang is óók een upgrade van je hogere zelf. Het is een innerlijke transformatie, een overgangsritueel dat je uitnodigt om je plek als wijze vrouw in te nemen.

Je verandert niet in iemand anders – je groeit juist dieper in jezelf. Dat vraagt soms tranen, maar het opent ook de deur naar een vrouw die steviger, wijzer en vrijer is dan ooit.

Universeel vrouw-zijn

Wat ik in al die jaren ben gaan zien, is dat wij vrouwen universeel verbonden zijn in dit proces. Iedere klacht is anders – de een ervaart het vooral lichamelijk, de ander juist meer emotioneel of geestelijk – maar uiteindelijk lopen we allemaal dit pad. En juist daarom is het zo belangrijk dat we erover praten, elkaar steunen en openheid creëren.

Er mag meer zachtheid zijn, meer begrip, meer ruimte om dit proces niet alleen te zien als iets wat zwaar is, maar ook als iets dat ons dichter bij onszelf én bij elkaar brengt.

Tips die mij hebben geholpen

🌿 Ademhaling – Bij opvliegers, gejaagdheid of angst rustig diep in- en uitademen, zodat je lijf weer tot rust komt.

🌿 Beweging – Wandelen, yoga of dansen helpt hormonen in balans te brengen en spanning los te laten.

🌿 Voeding – Ondersteunende voedingsmiddelen zoals soja, tempeh, lijnzaad, noten, zaden en groene bladgroenten.

🌿 Fytotherapie – Rode klaver, zilverkaars, dong quai, vitex kunnen helpen bij opvliegers, hormonale balans en stemmingswisselingen.

🌿 Acupunctuur en Chinese kruidentherapie (TCM) – Voor mij een grote steun in dit proces.

🌿 Rituelen – Een kaarsje aansteken, een intentie opschrijven, of een edelsteen bij je dragen (maansteen voor vrouwelijke energie, spectroliet voor transformatie, rozenkwarts voor zachtheid).

🌿 Lief zijn voor jezelf – Verwennen, rust nemen, en jezelf toestaan dat dit een periode is die ook zwaar mag voelen.

Over onderzoek en keuzes maken

Een ander punt dat voor mij zwaar woog, is het bevolkingsonderzoek borstkanker. Ik krijg elke keer een herhalingsbrief voor de mammografie. Omdat mijn moeder is overleden aan borstkanker, zit die angst diep. En tegelijk voelde ik een enorme weerstand: ik wilde mijn borsten niet laten “pletten” in zo’n apparaat.

Die keuze maakte me onzeker. Want natuurlijk ga je denken: “Als ik straks iets krijg, heb ik dan niet alles gedaan om het te voorkomen?” Daar zit schuldgevoel, angst en ook twijfel. Maar ik heb besloten trouw te blijven aan mezelf.

Ik ben op zoek gegaan naar alternatieven en kwam uit bij thermografie en echografie. Deze manieren van onderzoeken voelen voor mij veel vriendelijker en minder belastend. Inmiddels laat ik dit doen en dat geeft me rust. Het mooie is dat je dit ook jaarlijks kan herhalen, zodat je wel goed zicht houdt op je gezondheid, maar op een manier die bij je past.

Ik deel dit niet om anderen te overtuigen, maar omdat ik denk dat het belangrijk is dat we weten dat er ook andere wegen zijn. Dat je altijd je eigen keuzes mag maken – ook als die afwijken van wat de meerderheid doet.

Tot slot

De overgang is niet alleen het einde van een fase. Het is de doorgang naar een nieuwe, krachtige, wijze versie van jezelf. Soms voelt het alsof je midden in de storm staat, maar vergeet niet: achter de wolken wacht altijd weer een heldere hemel.

En misschien herken jij jezelf in mijn verhaal. Misschien voel je dat je dit pad niet alleen wilt lopen. Als je je geroepen voelt, weet dat je altijd bij mij terecht kunt voor een luisterend oor. Reiki kan je helpen om rust en balans in jezelf te vinden. Edelstenen kunnen je onderweg ondersteunen en spiegelen wat er in je leeft. En ook mijn hondenspiegelcoaching kan je helderheid geven bij onzekerheden of als je op een kruispunt in je leven staat.

Want dit ís zo’n kruispunt. Een moment waarop je jezelf vragen stelt als: ben ik nog wel op mijn eigen pad? Samen kunnen we kijken hoe jij antwoorden en vertrouwen in jezelf vindt, zodat je deze overgang niet alleen doorkomt, maar echt als transformatie mag beleven.